Dudas con los desafíos

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    Dudas con los desafíos

    ¡¡Hola a tod@s!!

    Tengo una duda con los desafíos (estoy haciendo el de 50 push-ups). Si un día no puedo hacer las push-ups seguidas que me pide el desafío por falta de fuerza, ¿que hago? se intenta al día siguiente y los días sucesivos hasta que las pueda hacer,

    o hay que iniciar de nuevo al día 1 del Challenge?

    Muchas gracias a todo@s

    #2
    Hola alexdumas ! yo no hice ese en particular aunque si otros programas similares, y la recomendación general es repetir el día que fallaste hasta lograrlo. Saludos

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      #3
      Muchas gracias gabriel.tandil, actualmente voy por el día 27 (ya casi llego al final del desafío). Todavía no he tenido ningún fallo, así que, en el caso de que lo tenga, ya sé lo que hacer.

      Un saludo xD

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        #4
        acerca de este desafio como debo encarar las reps? ejemplo 12/6/4...hago 22? o hago una pausa ..de cuantos sec?
        gracias por leer esto.
        saludos desde Argentina

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          #5
          Originally posted by Armandvs View Post
          acerca de este desafio como debo encarar las reps? ejemplo 12/6/4...hago 22? o hago una pausa ..de cuantos sec?
          gracias por leer esto.
          saludos desde Argentina
          Hola,

          Si observas el encabezado de los desafios, al lado de los ejercicios suele traer (si se "sugiere") un tiempo de descanso. En este caso lo indica, y como siempre, suele ser un máximo de dos minutos entre sets.

          Otra cosa es que quieras hacerlo mas exigente, y reduzcas ese tiempo a 20sec, por ejmplo. Es mas, si los números que se piden para cada dia son bajos para ti, puedes hacer perfectamente las 22 de un tirón.

          Ten en cuenta que las "challenges" no son un programa, sino un complemento diario al entrenamiento que estemos siguiendo. Aunque es cierto que esta en particular si que ayuda a lograr las 50 push ups sin pausas.

          Por último, aunque es bonito alcanzar las 50, es mas importante hacerlo con una forma adecuada (= la ejecución), por tanto, no es mala idea seguir el desafia dia a dia con las cifras y pausas que se nos sugiere.

          Suerte!


          https://darebee.com/challenges/50-push-ups.html

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            #6
            Hola , gracias por la respuesta.
            Lo que se sugiere es tiempo de descanso entre series, por ejemplo en el challenge las unicas series destacadas en rojo son las de pushup plank. donde se hacen dos o tres sets.
            En el caso del set de pushups no esta indicado como series.
            Estoy en lo correcto?

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              #7
              Arriba a la derecha, el tiempo de descanso

              Las tres cifras de los días de push ups, debes considerarlas como tres series. De lo contrario, diria algo asi como "XX de una vez' o 'xx a lo largo del día'.


              Esa seria la regla (habitual en los desafíos de darebee), pero se pueden hacer todas de una vez o sin descanso si queremos hacerlo más difícil.



              >>>>>>Edito
              En este viejo mensaje se responde a esta question

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