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  • Ratonhnhakketon
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    Aprovechando este post ...tengo una duda con las sitting twist, siento que las hago mal por que me duele el hueso de la cintura uso como referencias los videos del canal

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  • Pichon996
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    Hola Hermano
    Estoy en la misma situación de hecho mido lo mismo que tu (aunque peso mucho mas), yo he probado de todo he ido a muchos nutriologos y todos te dicen la misma vaina... que tienes que sufrir para bajar y es mentira.

    Aqui lo más importante es que te alimentes correctamente para eso te sugiero ampliamente la dieta "1&1 mealplan" a mi me ha ido excelente no sufro nada y he estado bajando, te dejo el link a continuación: http://darebee.com/mealplans/1and1-diet.html

    Lo segundo mas importante es el Ejercicio, este es el otro 20% de la ecuación para eso te recomiendo que busques un programa aqui: http://darebee.com/programs.html

    El programa fijate que diga que es apto para principiantes y sea para quemar grasa y bajar de peso o fitness en general, esto es importante ya que hay unos que son para aumentar la masa muscular o bien para avanzados. Los que yo te recomiendo son los siguientes: 90 days of action, 30 days of cardio blast y Hero's Journey (este ultimo es una onda RPG).

    Otra alternativa divertida es escoger un workout random en la plataforma: http://darebee.com/workouts.html Vienen ejercicios bien divertidos hasta de Mario Bros y la verdad es que son rutinas irresisitibles, tambien vienen unas con espadas o sea rutinas donde debes tener una espada o algo que se le asemeje y hacer ejercicios de samurai, ninja, jedi etc, que son mas divertidos que cualquier videojuego en la vida. te dejo un ejemplo de este último http://darebee.com/workouts/samurai-workout.html.

    Pues suerte hermano la verdad espero verte seguido posteando tus avances por aqui.

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  • gabriel.tandil
    replied
    Hola Daro94 para quemar grasa lo mas recomendable son los entrenamientos a intervalos. A mi me fue bien con el programa de treinta días de HIIT, aunque si ti nivel no te permite iniciar con esto hay programas mas adecuados para acondicionarse, como Fundation o Fundation Ligth
    Saludos y bienvenido. Pasa por Bienvenidos todos a la página en español para saludar y por Panal De Rutinas para comentar de tus avances.

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  • Daro94
    started a topic ayuda para iniciar

    ayuda para iniciar

    buenas, pues quisiera saber que me recomiendan para poder quemar los como 30 kilos de mas que me cargo encima, y pues la verdad nunca he intentado hacer ejercicio pero hasta el doctor me dijo que debo bajar XD mido 1.69m y peso como entre 89 y 93 kilos
Working...
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