Kale Beetroot

Kale Beetroot Plate by DAREBEE

Kale Beetroot

  • 1 cup  /  60g  /  2oz  fresh kale
  • 100g  /  3oz  cooked beetroot

Add Flavor

Level Up Your Plate

  • add 1 tbsp sesame seeds
  • + 5g protein
  • + 4g fiber
  • + 30% Calcium
  • add 1 tbsp sunflower seeds
  • + 2g protein
  • + 1g fiber
  • + 50% Vitamin E
Value
98 Calories
8 Glycemic Load ?
Macronutrients
5g Protein
1g Fat
20g Carbohydrates
5g Fiber
Vitamins Value Daily Value
Vitamin A 20628 IU 413%
Vitamin C
165 mg
275%
Vitamin D - -
Vitamin E - -
Vitamin K
1095 mcg
1369%
Vitamin B1 Thiamin
0.2 mg
10%
Vitamin B2 Riboflavin
0.2 mg
13%
Vitamin B3 Niacin
1.5 mg
7%
Vitamin B5 Pantothenic Acid
0.3 mg
3%
Vitamin B6 Pyridoxine
0.4 mg
21%
Vitamin B7 Biotin - -
Vitamin B9 Folate
68.9 mcg
17%
Vitamin B12 Cobalamin - -
Minerals Value Daily Value
Calcium
196 mg
20%
Iron 4.1 mg 23%
Magnesium 62.6 mg 16%
Phosphorus
92.0 mg
9%
Potassium 747 mg 21%
Sodium 252 mg 10%
Zinc 0.8 mg 5%
Copper
0.4 mg
22%
Manganese 1.3 mg 66%
Selenium 1.7 mcg 2%
Fluoride
26.3 mcg
-