Nuevo en el camino

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    Nuevo en el camino

    ¡Hola a todos!

    Les escribe Jacinto, tengo 26 años y después de mucho mucho tiempo sin hacer ejercicio (como 8 años) empecé a hacer ejercicio con un amigo hace ya dos meses. Mido 1.84cm y peso 68 kg (me alimento muy bien y balanceado pero me cuesta subir de peso). Entrenar con mi amigo me ha servido para ponerme en una mejor condición que la inicial y quiero seguir manteniendo este hábito ya que soy diseñador y pasó mucho tiempo sentado y no quiero pasarla mal, más adelante en algún aspecto de mi salud.

    Con el he llegado hasta el punto de hacer en nuestras rutinas, 200 abdominales, 120 flexiones, 200 sentadillas, bíceps con ligas de resistencia, 100 tríceps de banco, dorsales con las ligas de resistencia y creo que no mucho más variedad de ejercicios. Todo esto durante la semana y variando, no es todo eso el mismo día. Dejamos un día de descanso por lo menos antes de volver a repetir. Y hacemos senderismo entre 15-20km una vez a la semana. A veces agregamos algún otro ejercicio si tenemos tiempo y vemos que tiene sentido con lo que hacemos.

    Ahora me he propuesto hacer estos dos programas al mismo tiempo, comencé hoy y la lo llevé muy bien.

    - El primero es el programa 90 days of action (pude hacer el nivel 3)
    - Y el segundo indica que puede ser post entrenamiento, así que creo que puedo complementarlo con el otro y es el programa Power Up, que ya lo comencé también hoy

    Me sentí bien con ambos pero no sé si esté haciendo lo adecuado. Creo que sí, según el manual, pero me gustaría saber su opinión

    Saludos y agradezco mucho las opiniones que puedan darme.




    #2
    ¡Hola! Tienes una buena ventaja, y es no entrenar solo. Lo bueno de los programas es que te ayudan a mantener el hábito, y no importa si necesitas tomarte un día de descanso, aunque todos tienen un modo de descanso activo. 90 Days of Action es uno de ellos, y yo ahora mismo me hallo en los últimos 30 días de este, así que decidí complementarlo con Core Strength. Viendo tu ubicación, puedo comprender por qué cuesta ganar peso; parece que ambos tenemos la misma lucha

    La verdad es que, de la forma en como lo veo, 90 Days of Action realmente no necesita un programa para ser complementado porque, por sí solo, es muy completo. Más bien el complemento sería como para enfocar un grupo muscular a fortalecer. Power Up es el programa +Addon más difícil de Darebee, pero es bastante genial; recuerdo haberlo hecho hace tiempo. Si lo repites durante los tres meses que dura 90 Days of Action, está bien, pero si deseas cambiarlo una vez lo termines, puedes hacerlo.

    Bienvenido a la colmena

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      #3
      Gracias por tu opinión Solveig! Me encanta leer que tengo alguien de mi mismo país aquí ajaja. Si, es una ventaja entrenar acompañado ya que te motiva o te obliga a seguir. Es decir que elegí de complemento Power Up y es de lo más difícil 😮 Bueno espero poder aguantar. Primer día siempre va bien. Tomaré en cuenta lo de enfocarme en un grupo muscular ya que estoy a tiempo de cambiar. Y si, tenía pensando durante los 90 días ir cambiando de programa adicional.

      ​​​​​Te acompaño en tu lucha por aumentar de peso 🤣

      Muchas gracias por la bienvenida, saludos desde Caracas!

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