Saludos desde España

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    Saludos desde España

    Hola!

    Mi intención con este post es presentarme y pedir consejo a los veteranos.

    Por casualidades de la vida he caído en esta página buscando motivación para el ejercicio físico y me ha encantado el concepto de Darebee. Llevo un año haciendo ejercicio de forma intermitente debido a que no soy capaz de terminar ningún programa que empiezo (freeletics, recommended routine de reddit, etc). Soy bastante nerd y me encanta toda la parafernalia medieval, fantasía etc. Y al ver el programa de Hero's Journey he dicho, "Anda! esto igual me vale para imaginarme mis historias y a la vez motivarme", pero no sé si es el más adecuado para mi. Ahora mismo mido 1,77, peso 65kg, sin embargo, aunque parezca un peso bueno, en realidad tengo un cinturón de grasilla y brazos poco musculados, (lo que llaman un flaquigordo o skinny-fat). En el ultimo año he bajado unos 5 kilos a base de buenos hábitos, pero mi composición corporal sigue siendo la de E.T. el extraterrestre. Podríais contarme si el programa Hero's Journey podría empezar a recomponer mi cuerpo y si la dieta que recomienda ese programa de ayuno intermitente me valdría.

    Muchas gracias y enhorabuena a la gran comunidad que parece que tenéis aquí

    #2
    Hi, Welcome to Hive..

    Now here is the Darebee fitness test , which you can try and see which level you are at.
    Then you can select the strength and tone type of workouts from here.
    That's it.. there you go and start your chosen program.

    Regarding diet, Intermittent fasting is for reducing weight or even to maintain your weight, but if you want to get bulky (muscular), you should have excess calorie intake.
    You can follow the diet given on the program page (what ever program you chose) of darebee and try to see what fits for you.

    Building muscle (bulking up) means more calorie intake and strength workouts.

    Hope this helps. Have fun while at Darebee..

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      #3
      vrsthe1 Thank vou very much, I did the test and I made a 2, and I started Hero's journey in level 2 and I very motivated. I'm going to do it for fun and challenge and no for the results. Trying to get result always makes me give up so I'm going to be an strong hero and destroy my enemies! When I finish the journey i'll see what to do.

      Thanks

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        #4
        Bienvenido ErikBranson

        Mi comentario es el de un usuario, no el de un experto, por lo que es asi como debes considerar mi opinión.

        HsJ es un programa divertido y que efectivamente puedes utilizarlo como motivador al vivir las aventuras del protagonista: tú. Es un programa de "dificultad 3" Ya verias que en DAREBEE se clasifican de 1 a 5, y que por tanto, hasta este nivel, cualquiera podria hacerlo sin mucha dificultad, y lo confirma el resultado del test que has hecho. Parece ser que los objetivos que tienes coinciden con los que se ha diseñado el programa; otro punto a favor !! No obstante hay varios aspectos que deberias tener en cuenta. Por ejemplo, que a lo largo de los dias, verás como se incrementa la dificultad, y alguno es especialmente exigente. También debes tener en cuenta la duración. Son 60 dias, por lo que es un programa relativamente largo si no estas habituado al ejercicio diario. ...y si necesitas alguno mas, no pasa nada. En todos los programas, es importante que no haya pausas muy largas. Si el parón es superior a cuatro dias, se recomienda reiniciar, o volver a hacer los últimos dias. Tú pones las reglas; tu decides y nadie va a juzgar, solamente recibiras ánimos y motivación. Finalmente, este programa en particular tiene los "dias de entrenamiento con armas", que a la vez que hacen de motivador, incrementan la exigencia. Con respecto a la dieta, espero que alguien que pase por aqui te de buenos consejos.

        Suerte en tu aventura, y esperamos verte mucho tiempo por el foro, para lo cual, seria buena idea que iniciases una especia de diario para leer tus impresiones (algo no obligatorio, por supuesto !! XD ). En cualquier caso, si tienes alguna duda, tanto del programa como de cualquier aspecto relativo al foro, la web, los desafios o cualquier cosa, no dudes en plantearla. En castellano somos cuatro y a veces poco puntuales, pero en la sección en ingles, obtendrás respuestas en muy poco tiempo, a veces en minutos.

        ...a por los malos!

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          #5
          Cabriel
          Muchas gracias por los ánimos, justo acabo de terminar mi cuarta rutina y la verdad es que de momento siempre tengo tiempo y ganas para sacarle media horita a esto. Lo que más me gusta es poder hacer algo diferente cada día. Me pensaré lo del diario, me da un poco de vergüenza por mi nivel de inglés pero seguramente me anime a escribir mis impresiones de vez en cuando.

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            #6
            Originally posted by ErikBranson View Post
            vrsthe1 I'm going to do it for fun and challenge and no for the results. Trying to get result always makes me give up so I'm going to be an strong hero and destroy my enemies! When I finish the journey i'll see what to do.

            Thanks
            you are welcome...

            Yes it is always better to make a habit and keep doing it is the best way in the long term. And fitness is a life long journey..
            Good to start to be a strong hero.. All the Best on your Hero's Journey..

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