Alimentación

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    Alimentación

    No se como cumplir con estos planes de alimentacion, https://darebee.com/mealplans/mass-effect.html
    Se supone que debo cocinar 5 veces al día?
    Y cuanto tiempo debe esperar un alimento al otro?
    necesito ayuda con esto de la alimentación saludable.
    Gracias

    #2
    Cocino arroz y frijoles una vez por semana y los guardo en el refrigerador. Puede agregar okra, espinacas, maíz, guisantes, zanahorias, papas, batatas o cualquier otra cosa que tenga a los frijoles. También cocino la carne por separado y guardo el queso y los huevos. De esta manera siempre tengo A + B cubierto. También trato de comer brocoli, zanahorias y frutas frescas para el + C. Agregue carne, queso o huevos cuando desee más proteínas de las que tienen el arroz y los frijoles.

    Usé un traductor pero espero que esto ayude

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      #3
      Mi español no es fuerte, lo siento si mi gramática es irregular!

      No tienes que cocinar 5 veces al día. Muchas personas cocinan una gran porción y la dividen durante la semana. La idea es mantener las comidas frecuentes pero pequeñas. No tiene que programar sus comidas, y probablemente comer cuando tenga hambre. Sobre todo si lo que estás comiendo es saludable, la forma en que lo comes importa menos.

      ¿Qué tipo de entrenamientos estás haciendo y cuáles son tus metas?
      Realmente espero que esto se pueda entender...

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