Recomendación de entrenamiento

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    Recomendación de entrenamiento

    Buenas, escribo para que me sugieran un programa o entrenamiento tanto de este website o de lo que sea. He reclutado para una academia de policía y tendré la prueba física para ver si ingreso en 1 mes y 2 días. La prueba es sencilla, 1 min de push-ups, 1 min de sit-ups y correr 3.2 km. Se supone, según me han comentado de fuentes extraoficiales (porque a uno no le dan esta información) que haciendo 30 push-ups, 40 sit-ups y corriendo los 3.2 km en 15 min se aprueba, el asunto es que me quedo un poco corto en dos de tres, estoy haciendo 26 push-ups, y corriendo en 18 min; en sit-ups creo que no tengo problemas, hice 46. Revisando darebee me encontré principalmente con el programa "Cardio Trim Run", que recién inicié, pero también veo interesantes en la pestaña "Challenges" el "push-up ladder" o el "50 push ups", o en la de "Running" el "Runner Prime". ¿Qué piensan de esto? ¿Podré mejorar lo suficiente con algo de eso?
    Adjunto los links para que revisen lo que menciono, o si conocen algo más escucho sugerencias.

    Cardio Trim Run: https://darebee.com/programs/cardio-trim-run.html
    Push-up ladder: https://darebee.com/challenges/pushu...challenge.html
    50 push ups: https://darebee.com/challenges/50-push-ups.html
    Runner Prime: https://darebee.com/running/runner-prime.html

    #2
    strengh protocol

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      #3
      ¿Y para la parte de correr? ¿algo de la sección running?

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