Bienvenidos todos a la página en español

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    Muy buenas a todos desde España. Después de un año en Freeletics lo he dejado porque sus rutinas son aleatorias y trabajas grupos musculares a la suerte. He estado buscando una app que haga de entrenador personal cubriendo todos los grupos musculares pero no hubo manera, así que buceando por internet me encontré esta web y es justo lo que buscaba. Un saludo a todos!

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      Bienvenido HalitosisJim ,

      Estoy seguro de que has encontrado el mejor sítio. No dudes en preguntar sobre cualquier duda que se te plantee o si necesitases ayuda en algún tema. La parte en castellano está un poco en desuso, pero la zona "internacional" (en inglés) no descansa, y siempre habrá alguien encantado de ayudar.

      Un saludo!!!!

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        Buenas! ¿Cómo se consiguen las insignias que algunos usuarios tienen? Por ejmplo los 5 min de plancha, etc. Gracias!

        Edito: OK, lo he encontrado. Está dentro del propio perfil.

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          Bienvenido garou , disfruta de lo que esta web nos ofrece.

          Supongo que ya has explorado un poco el sítio, pero si tienes alguna pregunta mas, no dudes en plantearla.

          Un saludo!!

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            Hola SOy nuevo por aca.
            Que programa me recomiendan y que regimen dietario prodia hacer?

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              Hola TitusRevnoz, bienvenido a la colmena!! Dependerá de tus objetivos, nivel de fitness general y gustos personales, tanto en las dietas como en los programas. Si nos das un poco más de info a lo mejor te podemos ayudar mejor.

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                Buenas, los planes de 30 días son ininterrumpidos o uno mismo se marca los días de descanso?
                Gracias!

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                  garou, son 30 ininterrumpidos. Los programas tienen días de "descanso activo" o sea que hay días de ejercicio intensos combinados con días de ejercicios más relajados

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                    Originally posted by Ice View Post
                    garou, son 30 ininterrumpidos. Los programas tienen días de "descanso activo" o sea que hay días de ejercicio intensos combinados con días de ejercicios más relajados
                    OK, muchas gracias por la aclaración

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                      garou ,

                      Tal y como te ha respondido Ice , los programas (asi como los desafios) están diseñados para hacerlos sin interrupciones. No obstante, si por motivos dfe salud, estudios, trabajo o cualquier circunstancia que te obligue a romper la secuencia, no puedes hacer los 30 (o 60, o 90) dias de un tirón, no impide que puedas reanudar tras una breve pausa y reclamar la insignia. Es decir, un programa diseñado para 30 dias, puedes hacerlo en 32 o 34. En la comunidad de Darebee nadie va a juzgar si está o no bien hecho. Solamente tu decides si tras un dia o dos de pausa debes reiniciar, continuar, o tal vez repetir los dos o tres últimos dias. Si la pausa es muy larga, generalmente se recomianda (no se obliga!) a empezar de nuevo.

                      Un saludo, y bienvenido!

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                        Hola a todos!
                        Acabo de descubrir esta sección y me encantaría practicar mi español. Cuento con la ayuda de vosotros?

                        Un saludo a todos!

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                          Originally posted by brandteixeira View Post
                          ...
                          ... Cuento con la ayuda de vosotros?

                          Para lo que se necesario!

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