from Spain
Muy buenas a todos desde España. Después de un año en Freeletics lo he dejado porque sus rutinas son aleatorias y trabajas grupos musculares a la suerte. He estado buscando una app que haga de entrenador personal cubriendo todos los grupos musculares pero no hubo manera, así que buceando por internet me encontré esta web y es justo lo que buscaba. Un saludo a todos!
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Bienvenido HalitosisJim ,
Estoy seguro de que has encontrado el mejor sítio. No dudes en preguntar sobre cualquier duda que se te plantee o si necesitases ayuda en algún tema. La parte en castellano está un poco en desuso, pero la zona "internacional" (en inglés) no descansa, y siempre habrá alguien encantado de ayudar.
Un saludo!!!!Comment
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Buenas! ¿Cómo se consiguen las insignias que algunos usuarios tienen? Por ejmplo los 5 min de plancha, etc. Gracias!
Edito: OK, lo he encontrado. Está dentro del propio perfil.
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Bienvenido garou , disfruta de lo que esta web nos ofrece.
Supongo que ya has explorado un poco el sítio, pero si tienes alguna pregunta mas, no dudes en plantearla.
Un saludo!!Comment
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Hola SOy nuevo por aca.
Que programa me recomiendan y que regimen dietario prodia hacer?
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Hola TitusRevnoz, bienvenido a la colmena!! Dependerá de tus objetivos, nivel de fitness general y gustos personales, tanto en las dietas como en los programas. Si nos das un poco más de info a lo mejor te podemos ayudar mejor.Comment
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Buenas, los planes de 30 días son ininterrumpidos o uno mismo se marca los días de descanso?
Gracias!Comment
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garou, son 30 ininterrumpidos. Los programas tienen días de "descanso activo" o sea que hay días de ejercicio intensos combinados con días de ejercicios más relajadosComment
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garou ,
Tal y como te ha respondido Ice , los programas (asi como los desafios) están diseñados para hacerlos sin interrupciones. No obstante, si por motivos dfe salud, estudios, trabajo o cualquier circunstancia que te obligue a romper la secuencia, no puedes hacer los 30 (o 60, o 90) dias de un tirón, no impide que puedas reanudar tras una breve pausa y reclamar la insignia. Es decir, un programa diseñado para 30 dias, puedes hacerlo en 32 o 34. En la comunidad de Darebee nadie va a juzgar si está o no bien hecho. Solamente tu decides si tras un dia o dos de pausa debes reiniciar, continuar, o tal vez repetir los dos o tres últimos dias. Si la pausa es muy larga, generalmente se recomianda (no se obliga!) a empezar de nuevo.
Un saludo, y bienvenido!Comment
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Hola a todos!
Acabo de descubrir esta sección y me encantaría practicar mi español. Cuento con la ayuda de vosotros?
Un saludo a todos!
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from Barcelona
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