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Tener un dia de descanso

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    Tener un dia de descanso

    Hola, soy nuevo aqui en darebee y he estado haciendo fighters codex y combat hiit por 10 dias son descanso,los dos el mismo dia en la mañana y en la tarde, hoy es el dia 11 pero siento mi cuerpo muy pesado, algunos musculos me duelen y mi rodilla esta haciendo a veces sonidos como de burbuja o un crack y duele por momentos,estoy pensando tomarme un energizante o algo para poder continuar pero no estoy seguro, que me dicen ustedes?

    #2
    Lo decimos mucho. Escucha a tu cuerpo. Si es verdad que los workouts estan diseñados para tener dias "leves" y asi tener un descanso activo. Pero a veces descansar un dia o dos te ayuda a recargar las pilas. Despues de todos todos los cuerpos no se recuperan igual, y menos si estan con dos workouts al mismo tiempo. Fighter codex y combat hiit son muy parecidos en el sentido que se trabaja mucho la quema de grasas, cardio y la fuerza eficaz, por lo que te fatigas mas al hacer repetir a tus musculos el mismo castigo. Yo combine combat hiit con total abs y se pueden llevar muy bien.

    en resumen: si te sientes muy fatigado descansa, si te lesionas no avanzaras. En el futuro trata de combinar los programas que trabajen aspectos distintos, como fuerza-velocidad, resistencia-equilibrio, etc. Pero si te sientes comodo con lo que haces sigue.
    Saludos

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