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Hola! Consulta sobre dudas...

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    Hola! Consulta sobre dudas...

    No entiendo algunas cosas, como por ejemplo:

    - ¿Un set se refiere a hacer todos los ejercicios una vez y descansar, o solo a un tipo de ejercicio y descansar? A que voy con esto, es que me parece excesivo descansar 2 minutos después de cada ejercicio.
    - ¿En el mismo día hay que completar el nivel 1, luego el 2 y después el 3? ¿Ese es el objetivo?

    Espero puedan ayudarme. Saludos y gracias de antemano

    #2
    Un set es hacer todos los ejercicios. ejemplo: ejercicio uno X repeticiones o durante X segundos (dependiendo del workout o programa en particular). Lo de los dos minutos es un máximo de dos minutos entre sets, puedes descansar menos tiempo (30 segundos o 1 minuto).
    Los niveles 1, 2 y 3 es según tu propia forma. Si te sientes con ganas puedes intentar llegar a nivel 3. si ves uqe a mitad de camino no puedes más, pues igual completas 5 sets en lugar de llos 7 que se requieren. entonces has completaod el workout a nivel 2. No es más que una forma de medir tu propia forma, no es que se compita ni nada parecido.
    Esero haberte ayudado. Un saludo

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      #3
      Ah! Ahora entiendo... No es que se empiece en un nivel, sino que a medida que vas haciendo los sets eso determina el nivel al que llegaste.
      Muchas gracias

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        #4
        Homeroagu, hola! Te aconsejo que consultes el Instruction Manual para ver como funcionan los workouts de Darebee.

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