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Salutaciones (Presentación/Duda)

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    Salutaciones (Presentación/Duda)

    Heal presente, les mando saludos desde MX, soy un aspirante a la comunidad de Darebee, estoy iniciando (nuevamente) la travesía hacia un mejor estilo de vida pero ahora con el enfoque que he visto en algunos programas del sitio. Espero contar con su conocimiento cuando me encuentre con dudas en el camino y si en algo les podría ayudar, no duden en pedirlo también.

    Ahora al respecto de mi duda es si existe alguna diferencia entre hacer el estiramiento pasivo. sin una fuerza externa, y otra clase de estiramiento, es que durante estos días que he estado en el programa Foundation antes de empezarlo hago calentamiento y el estiramiento pero no se si fuese preferible otro tipo en vez del pasivo. Esperaré a leer sus opiniones, gracias

    #2
    Hola Heal aunquie yo tengo idea de las respuestas a tus dudas seguramente aqui en el foro en español hay muchos que te podran orientar. Saludos y bienvenido. Pasa por Bienvenidos todos a la página en español para saludar y por Panal De Rutinas para comentar de tus avances.

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      #3
      Nunca habia oido del estiramiento pasivo/activo, y mira que he hecho estiramientos. El único consejo que te puedo dar es paciencia. No trates de estirar en 2 minutos lo que se estira en 15. Manten el dolor, mantente estirando en la franja de dolor para estirar, pero el dolor soportable, no el dolor molesto y agudo. Es muy fina la franja que separa el dolor de estirar de el dolor de fuura lesion, por eso lo mejor es ir poco a poco, estirando suavemente y sin prisas. Si sientes cualquier molestia cuando no estes estirando, en tu vida diaria, visita al medico. Calma, paciencia y relax. Exalar mientras se estira es una técnica eficaz para conseguir resultados.

      Para cualquier cosa aqui estamos las abejitas hispanoparlantes, un saludooo

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