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No entiendo

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    #1

    No entiendo

    Hola buenas noches a todos los miembros de esta comunidad
    quiero empezar el Master chief y el Lannister, pero hay unos ejercicios que no entiendo
    ¿que es el 20-count squat hold? ¿que significa el 2x10 push ups?
    en la biblioteca de ejercicios no aparece el side-to-side chops?
    ¿cual es la diferencia entre los push-ups y los wide grip push-ups?
    Gracias
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    #2
    ¿que es el 20-count squat hold?
    Creo que es aguantar en la posicion de sentadilla durante 20 segundos.

    ¿que significa el 2x10-COUNT push ups?
    Creo que es aguantar abajo en la flexion durante 10 segundos y dos veces por set.

    en la biblioteca de ejercicios no aparece el side-to-side chops?
    http://darebee.com/exercises/side-chops.html

    ¿cual es la diferencia entre los push-ups y los wide grip push-ups?
    En los Wide la separacion de las manos es superior, a la de las normales. Si en las normales usas como referencia los hombros, debes separarlos mas alla de los hombros.

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      #3
      20 count es contar a 20, si cuentas leeeento puedes hacer hasta más de 20 segundos.

      al menos así lo interpreto yo.

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        #4
        Gracias algún día espero devolverles el favor

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