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Duda: programa 30 days of HIIT

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  • Duda: programa 30 days of HIIT

    ¡Hola!

    Enhorabuena por la web, hacéis un trabajo fantástico

    Tengo una duda, he empezado el programa 30 days of HIIT, mi duda es con el 3er día, "One & One". Son 9 ejercicios, y se trabaja 1 minunto en cada uno de ellos, y dice que el descanso es de 1 minuto tras cada serie. Como no se especifican cuantas series ni nada, pensé que igual es un minuto de trabajo, un minuto de descanso, me voy al segundo ejercicio, un minuto trabajo, un minuto descanso, y así. Pero me parecía demasiado descando. En fin, si alguien me lo puede aclarar, quedo agradecida.

    Un saludo

    #2
    es cierto, yo tambien lo note cuando hice este programa, sacando cuentas para que la dificultad sea parecida a la de las demas tarjetas seria asi: nivel 1 una serie, nivel dos dos series y nevel tres tres series.
    Yo en su momento lo hjice de esa manera, pero estaria bueno que alguno de los mas antiguos de la comunidad hicieran su aporte y avisen para que corrijan el original. Elektra alguna idea?

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    • #3
      Claro, tiene bastante sentido tu propuesta, porque así trabajas 27 minutos si haces las tres vueltas.
      Gracias, esperaremos las respuestas de los veteranos.

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        #4
        Hola yo hace mucho antes de la creacion de la colmena habia echo este programa y si no mal recuenro esto era solo una vuelta pero la dificultad esta en achicar el tiempo de descanso, que es en una de las cosas en que consiste el hiit xq se supone que cada ejercicio lo hacer a un 70% a 100% de intensidad entonces nivel 1=1minuto nivel 2 = 30 segundos nivel 3= 15 segundos, note que antes las tarjetas eran mas explicativas

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          #5
          Yo no he realizado el HIIT. Pero si realicé el HIIT Advanced. Y lo q hago es que si encuentro que el tiempo de descanso es mucho yo misma lo ajusto. Entiendo que no hay nada d malo con eso.y creo que la idea de aisvok es buenisima. Exito y bienvenida a la colmena Visita mi tumblr

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            #6
            Aqui responden a la misma duda (http://darebee.com/hive/info/127660-...bs-about-day-3).

            Originally posted by TheRaven View Post
            Hi TommasoPasini and welcome to the Hive

            Day 3 of 30 days of HIIT doesn't have any levels or sets. You do each exercise for 1 minute and can have up to 1 minute rest between each exercise. Once you're through with all 9 exercises you're done for that day
            1 minuto de ejercicio + 1 minuto de descanso.

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