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Recomendación programa

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    Recomendación programa

    Hola a todos, soy nuevo por aquí, me gustaría que me recomendaseis un programa para empezar, estoy delgado y me gustaría ganar masa muscular, tengo experiencia haciendo deporte, ya que juego al tenis, pero no con el fitness. Muchas gracias

    #2
    ¡Hola Saitama bienvenido a la colmena!
    Pienso que deberías buscar alguna rutina de fuerza, en la sección de "workouts" podés filtrar por tipo de entrenamiento.
    Sino podés intentar algún programa (en esa sección en cada programa figura hacia que objetivo esta enfocado)
    Pasa por Bienvenidos todos a la página en español para saludar y por Panal De Rutinas para comentar de tus avances.

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      #3
      Para ganar masa muscular, los mejores serían los Spartan Trials, los 30 days of Strength o los 30 days of Gravity. Te aconsejo probar si puedes hacer tracciones, ya que el programa Strength las tiene. Si no lo puedes, es mejor empezar con el Gravity, que no necesita material, o con el Spartan, si tienes algo para los biceps.

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        #4
        Muchas gracias a ambos por contestar, siento la tardanza, he estado un poco ausente

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