Originally posted by Karatist
View Post
Добро пожаловать в Улей, международное сообщество DAREBEE!
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
-
-
-
-
-
-
Когда выполняю Cardio Go то некоторое время во время движения, до какого либо дискомфорта, дышу йоговским дыханием Капалабхати ( капала-череп, бхати- сияние). Сияющая голова. Вдох 3/4, выдох 1/4. Темп не очень частый. Тут главное не перебрать с темпом и прислушиваться к внутренним ощущениям. Как только появился дискомфорт в теле сразу переходить на обычное дыхание.
После Капалабхати появляется ощущение что как будто лёгкие открываются и дыхание становится глубоким, ритмичным и наполненным.
Голова проясняется и беспокойные мысли уходят на задний план.
- 1 like
Comment
-
-
Comment