from Russia
Здравствуйте. Решила вернуться к активному, здоровому образу жизни. Посоветуйте пожалуйста с чего начать новичку. Предпочтительны комплексы упражнений для укрепления поясничных, грудных и шейных мыщц. Пока что плохо ориентируюсь на сайте.
-
-
Choose a program. You can make it as hard or as easy as you want it. -
многие люди начинают с базовой программы:
https://darebee.com/programs/foundat...t-program.html
https://darebee.com/programs/foundation-program.html
мне это нравится для поясничных упражнений:
Comment
-
спасибо!! а не знаете случаем хороших упражний, для нормализации осанки, а то буквой зю хожу постоянноOriginally posted by oneironaut View Postмногие люди начинают с базовой программы:
https://darebee.com/programs/foundat...t-program.html
https://darebee.com/programs/foundation-program.html
мне это нравится для поясничных упражнений:
Comment
-
здравствуйте, я немного поздно пишу, может быть вы уже нашли то, что вам надо, но иммено для нормализации осанки могу порекомендовать вот эту программу: https://darebee.com/programs/back-and-core.html
надеюсь, это как нибудь поможет
)
Comment
Comment