Помогите найти комплексы упражнений.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

    Помогите найти комплексы упражнений.

    Здравствуйте. Решила вернуться к активному, здоровому образу жизни. Посоветуйте пожалуйста с чего начать новичку. Предпочтительны комплексы упражнений для укрепления поясничных, грудных и шейных мыщц. Пока что плохо ориентируюсь на сайте.

    #2
    Choose a program. You can make it as hard or as easy as you want it.

    Comment


      #3
      многие люди начинают с базовой программы:
      https://darebee.com/programs/foundat...t-program.html
      https://darebee.com/programs/foundation-program.html

      мне это нравится для поясничных упражнений:

      Comment


        #4
        Originally posted by oneironaut View Post
        многие люди начинают с базовой программы:
        https://darebee.com/programs/foundat...t-program.html
        https://darebee.com/programs/foundation-program.html
        мне это нравится для поясничных упражнений:

        спасибо!! а не знаете случаем хороших упражний, для нормализации осанки, а то буквой зю хожу постоянно

        Comment


          #5
          здравствуйте, я немного поздно пишу, может быть вы уже нашли то, что вам надо, но иммено для нормализации осанки могу порекомендовать вот эту программу: https://darebee.com/programs/back-and-core.html

          надеюсь, это как нибудь поможет )

          Comment

          Working...
          X