Несколько полноценных тренировок в день

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

    Несколько полноценных тренировок в день

    Вот задался вопросом:
    Утром, до завтрака и всех делов, провожу полноценную тренировку (разминка, 30 days of strength(2 lvl) , DD, растяжку) но к концу дня еще куча силы и желания.

    Внимание вопрос!

    Если на вечер дня проводить еще одну тренировку (разминка, Total abs, 50 push-ups challenge, растяжка) Ну будет ли хуже?)

    Ну и конец дня завершать часовой медетацией и грезами включая "стояние столбом"

    P. S. : растяжку периодически заменяю на 10 минут тайцзицуань или совмещаю и то и другое.

    #2
    Чем больше нагрузка - тем больше результат. Если чувствуешь себя полным сил и энергии вечером несмотря на тренировку утром - вперёд! Хуже не будет. А если почувствуешь что не справляешься - сможешь в любой момент вернуться к одноразовой тренировке в день. Но для начала - попробуй.

    Comment


      #3
      Уговорил тогда понеслась душа в рай

      Comment


        #4
        Первый день. Полет отличный

        Comment


          #5
          Em1pty7, это хороший вариант для "продвинутых пользователей") во многих программах Darebee практикуется деление тренировок на части, чтобы можно было выполнять в разное время дня.

          Comment


            #6
            Ребята) подскажите. Если не растягиваться несколько дней то эффект уходит?

            Растяжка в плане что бы садиться на 'шпагат'

            Comment


              #7
              Em1pty7, по моему опыту - да, уходит. Как и любое достижение в фитнесе: не поддерживаешь - теряешь. Но тут смотря что понимать под "несколькими днями" - если это 3 дня - ничего страшного, если месяц - то уже критично)

              Comment


                #8
                Originally posted by LeicaEnergizer View Post
                Em1pty7, по моему опыту - да, уходит. Как и любое достижение в фитнесе: не поддерживаешь - теряешь. Но тут смотря что понимать под "несколькими днями" - если это 3 дня - ничего страшного, если месяц - то уже критично)
                Да именно дней 4 - 5 ) а то голубая мечта уходит

                Comment


                  #9
                  Все оптимизировал для себя тренировку)

                  Утро - разминка, 30 days of stretch, DD, ежедневный Workout по одному упражнению до отказа, растяжка

                  Вечер - разминка, total abs, 50 push-up challenge, тот же workout в один подход до отказа, растяжка

                  Вот теперь я чувствую себя вымотанным)

                  Comment

                  Working...
                  X