Conseils pour trouver un programme

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    Conseils pour trouver un programme

    Salut !

    Comme le dit le titre, je suis à la recherche de conseils pour trouver quel programme serait le plus adapter pour moi. Actuellement je suis fin mais sec et j’aimerais prendre de la masse sachant que j’ai 20 ans, 1m83 pour 60kg j’aimerais au moins atteindre les 70 voir 80kg . En résumé j’aimerais être plus "stock" en globalité.
    Mais vu l’étendu des programmes et ma méconnaissance dans ce domaine je suis un peu perdu 😅.

    (ps : j’ai vu dans les programmes qu’il y avait des arts martiaux et je suis très intéressé).

    #2
    Salut,

    Pour prendre de la masse ça passera surtout par ton alimentation, mais sinon au niveau des programmes je te conseillerai plutôt Ironborn ou Strenght Protocol dépendamment de l'équipement que tu as à ta dispositon

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      #3
      Oui c’est vrais que l’alimentation est très importante mais j’ai un métabolisme très rapide ce qui ne me facilite pas la tâche 😅, question équipement j’ai une machine (station de musculation je connais pas vraiment le nom) ou sinon deux petites altères avec des poids de 2 à 5kg il me semble.

      merci pour ta réponse !

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        #4
        Tes haltères sont un peu légères pour vraiment travailler donc dans ce cas là je te dirai plus de te diriger vers Strenght Protocol avec une barre de traction, si possible, c'est un bon début

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