Prise de masse

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

    Prise de masse

    Bonjour a tous,

    Je voulais savoir si le programme strenght protocole est efficace pour le volume musculaire?

    Ou est-ce mieux de suivre un programme avec du matériel? Je n'ai pas grand chose si ce n'est une chaise romaine et des poids de 14 kg.
    j'ai fais le ironborn avec 12 kg, mais je l'ai trouvé simple...

    J'essaie de dessiner mes muscles et de les grossir un peu. Je pèse 70kg pour 174 cm.

    Merci pour vos réponses

    #2
    Pour information, j'ai déjà répondu à Minicharott en MP, et déplacé sa demande sur la section française du Help Desk.

    Minicharott, si tu as des question complémentaires, je t'encourage à les poster ici, elles seront vues par davantage de gens.

    Comment


      #3
      La classe merci beaucoup!

      Comment

      Working...
      X