Que faire après Foundation ?

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    Que faire après Foundation ?

    Bonjour à toutes et tous
    J'ai bientôt fini le programme Foundation. À part 3-4 jours, j'ai tout fait au niveau 3 avec les deux minutes de pause indiquées. Je viens seulement de voir dans le manuel d'utilisation du site que je pouvais les réduire
    J'ai eu pas mal de courbatures, mais pas handicapantes.
    Actuellement, mise à part un peu de gras sur le bas du ventre (les adultes me trouvent mince, mais quand je mets une robe moulante, les enfants me demandent si c'est une fille ou en garçon), je n'ai pas de poids à perdre. Mes objectifs ne sont pas très clairs, mais je pars plus vers une démarche santé avec des muscles plus toniques et une augmentation de mes capacités. Je ne veux pas faire de running et limiter les impacts (pb de dos et cervicales et de temps à autre le genou).

    Je pensais partir sur Zero Hero ensuite, qu'en pensez-vous ?

    Redline et Sarasta

    #2
    Bonjour et bienvenue

    Si tu as fini Foundation au niveau III, pourquoi ne pas essayer un programme de niveau 3? Je te conseillerai bien Athena's playbook, qui est varié et assez complet, ce qui me semble aller avec ton but général de tonicité et limiter les impacts.

    Je suis sure que d'autres auront aussi de bons conseils à te donner. En tout cas, bon courage et amuse toi bien! (je suis persuadée que s'amuser est la meilleure façon de faire de l'exercice une habitude )

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      #3
      Je pense comme PetiteSheWolf qu'Athena's Paybook peut être un très bon choix, compte tenu de tes performances sur Foundation et de tes objectifs actuels (plutôt "généralistes", dirons-nous, mais ce n'est en aucun cas une critique).

      Cela dit, Zero Hero est fun et si tu réduis les temps de repos, il devrait comporter une dose très acceptable de challenge. Donc, si c'est un programme qui te paraît motivant à l'heure actuelle, n'hésite pas et amuse-toi! Tu pourras toujours enchaîner sur Athena's playbook un peu plus tard si le cœur t'en dit, après tout.

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        #4
        Merci pour vos réponses ! Je viens de jeter un oeil à Athena's playbook et je vais partir sur ce dernier.

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          #5
          Salut,

          Je ne sais pas s'il vaut mieux refaire un post ou continuer ici. Dans le doute, je continue ici.
          J'ai fini Athena's playbook ! (en 1 mois 1/2 au lieu de 30 jours ). Je me faisais une montagne du niveau 3, mais en fait le niveau 1 est passe très bien (à part la séance avec les burpees) et j'ai souvent été au niveau 2.

          Pour la suite, j'hésite entre Hero's journey et Age of Pandora. Qu'en pensez-vous ?

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            #6
            Bravo pour Athéna! Bon boulot!
            Hero's journey est très sympa et le choix des armes te donne une petite spécialisation.
            Pandora est ... Epique, par manque d'autres mots. Attends toi à nettement plus de jours que 2 mois, cependant, à cause des missions supplémentaires (il faut en faire sur le côté dès que tu peut pour pouvoir, ahem... passer une certaine étape.). Les choix dans l'histoire sont sympas (l'histoire est nettement plus développée que HJ, qui est plus un "canevas"), et les missions supplémentaires te laissent des possibilités de choix intéressants. Ah, et prépare toi soti à courir soit à compter tes pas!

            J'espère que ces petites explications t'aideront à choisir! Bonne continuation!

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              #7
              Tout en approuvant à 100% les précisions de PetiteSheWolf, je rajouterai juste que Hero's Journey a certains passages obligés plus difficiles que Pandora, surtout vers la fin. Pandora peut être ardu, mais il garde un côté modulable.
              Et félicitations pour Athena's Playbook, Lycoris!

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                #8
                Merci pour vos conseils !
                Je vais m'orienter vers Pandora et installer un podomètre sur mon téléphone

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